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Leer

-Lerne den Hunger zu lieben.
 Genieße ihn. Er zeigt dir, 
 dass du auf dem richtigen Weg zu deiner Traumfigur bist.

-Achte darauf, wann und was du isst.
  Frage dich:"Will ich das wirklich essen?"

-Trinke jede Stunde ein Glas kaltes Wasser,
  das bremst den Hunger.

-Esse viele kleine Mahlzeiten am Tag.

-Benutze kleine Teller zum Essen,
  die Portionen wirken darauf größer!

-Lege nach jedem Bissen das Besteck zur Seite
  und trinke einen Schluck Wasser, so bist du
  schneller satt.

-Verlangsame dein Esstempo so weit wie möglich.
  Wenn du Rechtshänder bist, iss mit der
linken Hand
  und umgekehrt.

-Sei nicht traurig, wenn du einen Tag versagst.
  Versagen ist wichtig für deine Gesundheit.
  Trinke viel, viel Wasser wenn dir das passiert
  und mach eine extra Einheit Sport.
  (Bloooß nicht aufgeben :DD )

-VERBRAUCHE IMMER DAS DOPPELTE AN KALORIEN
  DIE DU ZU DIR GENOMMEN HAST
  Dadurch wirst du sehr viel schneller an Gewicht verlieren.

-Führe ein EssTagebuch.
 Es sollte ein kleines Heft sein, zum 'immer dabei haben'.

-Belohne dich einmal pro Woche, wenn du 
  durchgehalten hast mit einem neuen Kleidungsstück etc.
  NICHT mit Essen!! 
  Das gibt Kraft für die
nexte Woche.

-Lies auf Lebensmitteln immer die Nährwerttabelle,
  denn kein Fett heißt nicht gleich keine Kalorien.
  Beschäftige dich damit.

-Kauf dir eine mega geile Hose die dir ein bis zwei
  Nummern zu klein ist.Probiere sie einmal pro
  Woche an und schau dir deinen Erfolg an.

-Bei Hungerattacken besuch Freunde oder gehe weg.
  So kannst du den Kühlschrank nicht erreichen.

-Trink etwas Essig vor dem Essen,
  das verbrennt das Fett aus der Nahrung.

-Pfefferminz vermindert Hunger!zB. Tee

-Wenn du hungrig bist, 
  kaue zuckerfreien Kaugummi

-Lange Spaziergänge verbrennen nicht nur Kalorien,
 
sie halten auch vom Essen ab!

-Bevor du dem (Heiß-)Hunger nachgibst,
  zähle bis 100! Spätestens wenn du bei 100
  angelangt bist, wirst du dich selbst überzeugt haben,
  dass dz das eigentlich garnicht essen willst.

-Lutsche Eiswürfel! Das wird dir das Gefühl geben,
  du würdest essen und aufgrund der Kälte verbrennt
  dein Körper gleichzeitig mehr Kalorien.

-Beobachte Leute beim essen! Du kannst dich
  überlegen fühlen, denn DU brauchst kein Essen!
  Sie füttern ihre fetten Körper und werden dicker!
  Na, kannst du schon die neuen Fettzellen sehen?

-Denk immer daran:
  Wenn du isst,
siehst auch DU aus, wie diese
  fetten, unkontrollierten Leute! 
  Willst du das etwa??